Artnr:100133 Beskrivning

Förklaring av träningsprogrammet

Träningsprogrammet är skapat för dig som vill börja träna och röra på dig. Det är uppbyggt med 2-3 pass i veckan under 6 veckor. Programmet bygger på en väldigt ”mjuk” start av träning för sedan successivt öka något i träningen. Koppen kommer att vänja sig till arbetet, och inom kort kommer även du känna framsteg.

Syftet med träningsprogrammet är för dig som nybörjare eller vill komma igång med träningen. Ett mål med programmet kan vara, att i slutändan kunna springa 10 km utan att behöva stanna och gå.

En allsidig träning är inplanerad och egentligen är det bara din egen fantasi som kan sätta stop. Det är viktigt att träna allsidigt, alltså på flera olika sätt för att koppens alla muskler ska få arbeta. Olika muskelgrupper används vi olika arbeten. Känner du att den inplanerade träningen är alldeles för liten till en början, får du självklart planera in flera pass.

Tre första veckorna

De tre första veckorna består av totalt åtta träningspass, fördelat med två pass första veckan, och sedan tre pass vecka två och tre. Träningen handlar om att Promenera för att sedan övergå till jogging/stavgång etc. På vintern skulle detta kunna motsvara Promenader och skidåkning.

Efter dessa veckor börjar träningen komma till en ny fas, lite ändringar sker i träningsmetoder m.m. Men fortfarande på en nivå som varje individ klara av att genomföra.

För nybörjare är detta ett väldigt spännande och lärorikt träningsprogram som kommer visa utveckling och framsteg.

Vid köp av detta träningsupplägg har du möjlighet att kontakta Tynell Activity för att diskutera eventuella frågetecken kring programmet, övningar och upplägg etc. Du får även med en fulltextad version av beskrivningar för detta träningsupplägg.

OBS! Som nybörjare, oberoende vad det än gäller så finns oftast många frågetecken. Här har du som kund av detta program möjligheten att köpa till ett extra ”bollplank”, alltså ett samtal med Tynell Activity för att just diskutera dina frågor. Med 20% rabatt på 45 eller 60 minuters samtalstid. Se prislista här